La veille de la chandeleur, l'hiver se passe ou prend vigueur

Carnet de bord

Jeudi 22 janvier 2026  hameau breton

9h02

Un jour quelqu’un m’a dit : tu sais pourquoi on ne peut pas se passer du téléphone ?

Parce que c’est génial.

Si vous suivez mon raisonnement, vous savez que je n’isole jamais un concept. Si c’est génial, c’est aussi terriblement naze. Pile les avantages, face les inconvénients. Je ne compte plus le nombre d’études qui pointe la dangerosité des écrans : troubles de l’attention, insomnie, comportements addictifs…

Et pourtant. Le téléphone est la machine-compagnie préférée des humains.

Pour limiter la dépendance et préserver mon capital « attention », je mets en place des trucs & astuces :

• je suis en mode silencieux 99% du temps

• je n’ai qu’un seul numéro d’urgence qui peut feinter ledit mode silencieux

• en dehors de what’s app, je n’active AUCUNE notification

• mode avion la nuit et plus récemment, dès que je vais me coucher pour éviter de scroller alors que j’ai un super bouquin qui m’attend dans la main

• quand j’attends quelque part, je me concentre sur mon environnement et ne sors pas mon téléphone

• je limite le nombre d’apps privilégiant des temps de consultation sur ordinateur et refuse de télécharger celles qui me font tomber dans le dumbscrolling : youtube, pinterest, facebook... J’ajoute puis supprime insta dès que je commence à me connecter « machinalement »

Voilà un mot qui devrait nous alerter : « machinalement ». Le cerveau se comporte comme un automate. Le téléphone devient une troisième main. Il est à côté de notre assiette, sur le bras du canapé, dans la poche arrière-avant-latérale, sur le rebord du lavabo, manque tomber dans la cuvette…

Il est partout, comme un organe greffé.

J’ai choisi un endroit dans la maison  – un tiroir – où je prends l’habitude de le laisser dès que je le peux. Je rêverais que le monde entier se mette à créer des tiroirs, que les restaurants ou salles de concerts bannissent le téléphone. Aujourd’hui, c’est comme si la moindre expérience de vie devait être vécue à travers un écran.

Je suis vigilante par phases. Il y a des moments où je passe beaucoup (trop) de temps sur mon téléphone, je m’interromps dès que je reçois un message, je clique sur l’écran sans aucune raison… Il y a des moments, comme maintenant, où je m’interpelle : haut les mains, lâchez l’engin, vous devenez crétin !

Et puis il y a mon fils qui est intrigué, très intrigué. Il essaye de l’attraper, je le pousse plus loin, il se met sur les pointes de pied et se met à crier. Lui aussi, il veut une troisième main.

Froid dans le dos.

Il n’avait que quelques mois et commençait déjà à manifester un intérêt pour la machine. Il voyait bien que ce n’était pas un jouet comme un autre ; que celui-ci était « génial ».

Alors j’essaye de faire gaffe. A ne pas m’asseoir près de lui, avec l’iphone dans la main. À ne pas le poser sur la table quand je lui donne sa purée. À l’enfermer dans le tiroir quand à 17heures il rentre de la crèche et que j’ai devant moi deux heures pour lui porter pleine attention.

Porter mon attention à ce qui est essentiel.

Poème

Pourquoi les girafes ont-elles le cou aussi long ?

C’est parce que les nuages font les meilleurs oreillers

Pourquoi la mer fait-elle des vagues ?

C’est parce que les poissons se prennent la tête

Pourquoi avons-nous le bourdon ?

C’est à cause des abeilles que nous faisons disparaitre

Pourquoi les ampoules font-elles de la lumière ?

La voie lactée est saturée, les étoiles ont dû descendre sur terre

Pourquoi a-t-on des trous de mémoire ?

C’est parce dans nos têtes, les mites ont remplacé les mythes

AnneSo Ka

Rien à se mettre dans les oreilles ?

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Citagraphie : l’épanouissement du génie

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Merci de me lire, n’hésitez pas à m’écrire et faire circuler autour de vous.

À bientôt !

AnneSo

🔦 Pour corriger les fautes, je n’utilise que mon cerveau, il peut rester des coquilles. De manière générale, aucune IA dans mon travail. Les photos sont les miennes, retouchées par un filtre que j’aime bien. Demandez-moi avant usage.